Online treniņu un uztura vadība — visaptveroša attālināta sadarbība līdz rezultāta sasniegšanai.
Online treniņu un uztura vadība ir pilnvērtīga treniņu un uztura programma, kuru es vadu personīgi.
Šis formāts ir piemērots tiem, kuri vēlas sadarboties ar mani attālināti, saņemt skaidru plānu un sasniegt stabilus rezultātus neatkarīgi no atrašanās vietas un dienas režīma.
Jūs saņemat individuālu treniņu programmu un soli pa solim izstrādātu uztura sistēmu pēc Pajula Method. Es izvērtēju jūsu maltītes, pielāgoju uzturu un treniņu slodzi, sekoju progresam un izskaidroju, kas jāmaina un kāpēc. Visa saziņa notiek ērtā formātā caur WhatsApp — progresa atskaites, ieteikumi un atbalsts katrā posmā.
Elastīgs grafiks, individuāla pieeja un skaidrs plāns padara online sadarbību tikpat efektīvu kā darbu studijā.
KAS IEKĻAUTS
Sākotnējā konsultācija un treniņš fiziskās sagatavotības novērtēšanai
Mērķu, uztura un pašreizējā fiziskā stāvokļa izvērtēšana, kā arī sākotnējais treniņš, kurā novērtēju vingrinājumu tehniku, fiziskās sagatavotības līmeni un iespējas, lai izstrādātu precīzi pielāgotu treniņu programmu.
Individuālas treniņu programmas izstrāde
Programma tiek pielāgota jūsu fiziskās sagatavotības līmenim, mērķiem un treniņu vietai. Nosakām slodzi un treniņu apjomu, koriģējam vingrinājumu tehniku un sekojam progresam.
Individuālas treniņu programmas izstrāde
Strukturēta Pajula Method sistēma: uztura plāns ar ikdienas maltīšu izvērtēšanu, korekcijas atbilstoši jūsu progresam un pastāvīgs atbalsts WhatsApp.
