Онлайн сопровождение - дистанционное комплексное сопровождение до результата.
Онлайн сопровождение — это полноценная программа тренировок и питания, которую я веду лично.
Формат подходит тем, кто хочет работать со мной дистанционно, получать чёткую структуру и видеть стабильный результат независимо от места и расписания.
Вы получаете индивидуальную программу тренировок и пошаговую систему питания по Pajula Method. Я контролирую ваши тарелки, корректирую питание и нагрузки, отслеживаю динамику и объясняю, что и почему нужно изменить. Всё сопровождение проходит в удобном формате через WhatsApp — связь, отчёты, рекомендации и поддержка на каждом этапе.
Гибкий график, персональный подход и чёткий план делают онлайн-формат таким же эффективным, как работа в студии.
Что включено
Первая консультация и диагностическая тренировка
Разбор целей, питания и состояния, плюс начальная тренировка, на которой я оцениваю технику, уровень подготовки и возможности для составления точной программы.
Составление индивидуально й программы тренировок
Программа формируется под ваш уровень, цели и место занятий. Определяем нагрузку, объём, корректируем технику и следим за прогрессом.
Пошаговая программа похудения и питание
Структурированная система Pajula Method: питание с ежедневным контролем тар елок, корректировки под вашу динамику и постоянная поддержка в WhatsApp.
