Персональные силовые тренировки.
Составление индивидуальной программы с учетом поставленных целей;
Коррекция фигуры, в зависимости от ваших пожеланий (набор мышечной массы, избавление от излишних жировых отложений).
Нормализация веса, повышение общего тонуса мышц, коррекция осанки, снятие стресса.
Контроль техники выполнения упражнений, правильного дыхания при выполнении упражнений;
обеспечение высокой эффективности и максимальной пользы тренировок благодаря индивидуальному подходу к тренировочному процессу;
постоянные консультации по спортивному питанию.
Я не обещаю вам быстрых результатов. Моя цель — изменить ваш образ жизни и поверить в свои неограниченные возможности.
Что входит
Записаться на консультацию
Силовые тренировки - это комплекс упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы. Силовые упражнения - неотъемлемая часть любой тренировочной программы: они способствуют развитию как мышечной силы, так и мышечной выносливости, укрепляют сухожилия, связки и костную систему, ускоряют обмен веществ,
способствуют процессу эффективного похудения и жиросжиганию, корректируют фигуру.
Базальный метаболизм в организме возрастает с увеличением мышечной массы, что способствует долгосрочной потере жира и помогает людям, сидящим на диете. Кроме того, интенсивные тренировки повышают обмен веществ в течение нескольких часов после тренировки, которая также способствует сжиганию жира.
Оборудование для силовых тренировок включает в себя:
сопротивления и отягощения — гири, штанга (или различные грифы от штанг либо «блины»), гантели и др.